ANDA HADAPI KEKURANGAN NUTRISI?
97% rakyat Malaysia tidak mengambil makanan seimbang. Masalah bermula seawal waktu sarapan.Betul x fakta nih..niat nk makan seimbang mmg adakan? tp bile dh nmpk makanan sedap terus memaafkan diri sndr dan makan dengan rasa x bersalah..sape penah alami sila angkat tangan.
Mari kite tengok checklist di bawah:- Mesti lebih detailkan?
~ Adakah anda minum 3 gelas susu rendah lemak setiap hari?(sumber kalsium)
~ Adakah anda makan serat (fiber) setiap hari ? (pelawasan)
~ Adakah anda makan ikan sekurang-kurang 2 kali seminggu? ( sumber protein)
~ Adakah anda makan 4 hidangan sayuran hijau/kuning/merah setiap hari?
~ Adakah anda mengawal pengambilan makanan yang manis dan berlemak?
~ Adakah anda mengekalkan berat badan yang ideal tanpa berdiet?
Jika jawapan 'Tidak" pada mana-mana soalan di atas, anda berpotensi untuk mengalami kekurangan vitamin.
Mungkin ramai yang memandang ringan perkara ini semasa diri anda masih sihat. Air, udara dan persekitaran kite adalah x mcm dulu lagi..Semuanya sudah tercemar. So sangat penting anda mengekalkan kesihatan anda atau lebih meningkatkan lagi kesihatan anda. Insha Alllah anda akan lebih tenang.
Hubungi saya di talian : 0199708137
No comments:
Post a Comment